Hello there

Absoluut! De set was in oorsprong voor oudere, menopauzale vrouwen. Hij is dus echt niet zo moeilijk. Bovendien begeleid ik je stap per stap en leg elke pose en techniek haarfijn uit.

Zeker. Het enige wat je moet doen is de video bekijken en meedoen met mij . Als je elke dag een kwartiertje oefent, liefst ’s ochtends, zit je goed. Of een kwartiertje in de vooravond, zolang je het maar niet doet voor het slapengaan. Je hebt ook een hele week om de les van de week in te oefenen. Eens je de set kent, duurt hij maar een halfuurtje. Bovendien krijg je er zoveel energie en vitaliteit van dat je ‘m niet meer zult willen missen.

Hormoonyoga is een holistische yogaset. Dit wil zeggen dat hij inwerkt op je volledige hormonale stelsel. Heb je hormonale disbalansen, dan is het logisch dat dit niet is opgelost met een halfuurtje hormoonyoga per week.  Bij hormonale disbalansen raad ik je aan om zeker 4-5 keer per week de set te doen. Eens je symptomen verminderen of verdwijnen, kun je overstappen op 2-3 keer per week om alles ‘gesmeerd’ te houden.

Hormoonyoga gaat al je hormonen activeren. Het vraagt dus even tijd voor je hormonen zich opnieuw in balans hebben gebracht. Hoe lang is anders voor elke vrouw: dit hangt af van de zwaarte van je symptomen, van je voorgeschiedenis, je levensstijl, enz. Als je de set een aantal keer per week oefent, zal je na een week al de effecten voelen: meer energie, betere slaap, enz. Het duurt ongeveer een maand vooraleer de effecten in full swing zijn en je symptomen zullen afnemen of verdwijnen. Als dat geen motivatie is om vooral vaak te oefenen 

Jazeker. Hormonale anticonceptie legt eigenlijk je natuurlijke geslachtshormonen stil. Doordat er synthetische hormonen je lijf binnenkomen, worden je eigen hormonen ‘lui’. Dit verklaart mee waarom als vrouwen stoppen met de pil, het vaak maanden duurt voor hun cyclus opnieuw regelmatig is. Het duurt namelijk een hele tijd voor je eigen hormonen terug hun natuurlijk ritme vinden. Doe je hormoonyoga, dan hou je je eigen hormonen wakker en actief. Besluit je dan op een dag om te stoppen met hormonale anticonceptie, dan zullen je eigen hormonen veel sneller opnieuw ‘in gang schieten’ en hun normale werking hervatten.

Ja, echt wel. Heb je geen baarmoeder meer, maar wel nog eierstokken, dan produceer je nog steeds oestrogenen en progesteron zoals andere vrouwen. Maar ook als je geen eierstokken meer hebt, heeft het zin om Hormoonyoga te doen.
Je hormonen maken deel uit van één hormoonstelsel. Weet dat hormonen elkaar ook helpen: laten bepaalde hormonen het afweten (bijvoorbeeld omdat je geen eierstokken meer hebt), dan gaan andere hormonale klieren bijspringen. Zo produceren de bijnieren ook progesteron en oestrogenen. Doe je aan Hormoonyoga, dan hou je je hele hormoonstelsel goed actief en ‘draaiende’.
Zelfs al is je baarmoeder of eierstokken verwijderd, energetisch gezien is er nog steeds energie op die plek. Het lichaam herinnert zich wat er was, en hoe dit werkte. Daarom dat sommige vrouwen zelfs na een hysterectomie hun baarmoeder nog steeds kunnen voelen. Met Hormoonyoga activeer je opnieuw je (ontbrekende) eierstokken op energetisch niveau.

Na je bevalling zijn je hormonen helemaal anders, zeker als je ook nog borstvoeding geeft. Het is beter om 5 maanden te wachten. Nadien ben je good to go. De poses zullen je zelfs helpen om je bekkenbodem te herstellen.

Hormoonyoga activeert je hormoonproductie, dus ook die van je oestrogenen. Oestrogenen zorgen o.a. voor een goede celdeling. Vandaar dat een teveel van oestrogenen in je lichaam de groei van tumoren kan aanwakkeren. Hormoonyoga brengt echter je hormonen in balans, zodat er noch een tekort noch een teveel van bepaalde hormonen in je lichaam is. Maar bij hormonale borstkanker is extra voorzichtigheid geboden en vraag je beter toestemming aan je arts.

Ja. Doordat Hormoonyoga je hormonen in balans brengt, zal het je myomen/cystes/fibromen doen afnemen, of zelfs doen verdwijnen. Heb je echter bijzonder zware myomen of fibromen, of cystes groter dan 5cm, dan is voorzichtigheid geboden en vraag je je arts eerst om toestemming.

Ja. Heb je één van onderstaande, raadpleeg dan je arts voor je start met Hormoonyoga:

• Hormonale (borst)kanker (medische toestemming is vereist of reeds 5 jaar borstkankervrij zijn)
• Zwangerschap
• Minder dan 5 maand geleden bevallen
• Geavanceerde endometriosis (medische toestemming is vereist)
• Grote myomas, fibroides of cysten groter dan 5cm (medische toestemming is vereist) 
• Recente operatie in de buikstreek (minder dan 3 maand geleden)
• Hartkwalen of hartoperatie (medische toestemming is vereist) 
• Vergevorderde osteoporose (risico op botbreuk)
• Epilepsie

De menopauze is een natuurlijk proces. Mogelijke klachten zijn natuurlijk heel vervelend. Wordt je dagelijks leven overhoop gehaald door alle kwaaltjes, begrijp ik dat je een oplossing zocht. Hou er echter rekening mee dat HST een medische ingreep in je eigen biologie blijft. Sommige vrouwen hebben last van bijwerkingen zoals hoofdpijn, pijnlijke/gespannen borsten, vasthouden van vocht in enkels en voeten, buikpijn, mood swings. Er kleven echter ook echte risico’s aan hormoonsuppletietherapie. Bloedstolsels in de benen en/of longen (trombose of embolie), leveraandoeningen, galstenen en galblaasontsteking, een groter risico op hart- en vaatziektes, beroertes, borst- en baarmoederkanker en hersenbloedingen. Niet zo’n fraai plaatje, toch?
Het voordeel aan Hormoonyoga is dat het volkomen natuurlijk is. Geen bijwerkingen, geen risico’s. Je werkt mét je lichaam samen en ondersteunt het om zijn functies zo goed mogelijk optimaal te kunnen blijven uitvoeren. Een gezonde en natuurlijke oplossing dus die je levenslang kunt beoefenen!

Ja, echt wel. Hormoonyoga gaat je hormonen én hormonale klieren, zoals de eierstokken, helemaal activeren en stimuleren. Een collega-yogadocent Hormoonyoga kreeg net hetzelfde te horen van haar arts, maar weigerde zijn verdict te aanvaarden. Elke dag deed ze trouw haar hormoonyoga. Acht maand later was ze zwanger. De artsen stonden versteld en zeiden dat het on-mo-ge-lijk was. Intussen heeft ze een vrolijk en kerngezond zoontje van vijf!

Elke les bouwt verder op de volgende. We herhalen bovendien elke week de geleerde oefeningen van de week voordien. Zo heb je de voorgaande lessen dus echt niet meer nodig.
Bovendien is het een commitment dat je aangaat met jezelf. Hoe vaak kocht je niet een online cursus en blijft die ongeopend in je computer? Door in dit tienwekentraject te stappen verplicht je jezelf om elke week aan de slag te gaan. Op die manier ken je na de tien weken de set ook écht uit het hoofd, en kun je nadien zelf aan de slag. Beschouw het als ‘tough love’ van mij: na vijf jaar Hormoonyoga geven weet ik wat werkt. En dat is week na week oefenen, met geduld en toewijding. Want ik wil niet liever dat je je de set echt eigen maakt en zo een lifelong tool hebt voor een gezonde hormonale balans!
De laatste week krijg je de handleiding met tekst en illustraties, de video van de volledige set en de audio van de slotvisualisatie. Dat is ruimschoots voldoende om ‘m thuis helemaal zelf te beoefenen.